Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Sổ Tay Qua Ải
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
+56 789 5679
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. 09-14 Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Ghi Chú Trò Chơi
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
